Салат с свеклой, сельдью и яблоком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 172 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 172 кКал |
| Белки | 2.7 г |
| Жиры | 10.1 г |
| Насыщенные жиры | 1.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.8 г |
| Углеводы | 13.5 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 13.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Слабосоленая сельдь |
| 2 | Свекла |
| 3 | Яблоко |
| 4 | Красная луковица |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Горчица в зернах |
| 7 | Сок лимона |
| 8 | Мед |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.67 мг |
| Кальций | 13.48 мг |
| Калий | 107.82 мг |
| Магний | 6.74 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 1.35 мкг |
| Цинк | 0.27 мг |
| Фосфор | 26.95 мг |
| Витамин A | 13.48 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.27 мкг |
| Витамин С | 2.7 мг |
| Витамин E | 673.85 мкг |
| Витамин K | 1.35 мкг |
| Витамин PP | 0.67 мг |
| Фолеевая кислота | 6.74 мкг |
| Бета-каротин | 67.39 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе