Калорийность блюда - 167 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
167 кКал |
| Белки
|
4.1 г |
| Жиры
|
8.2 г |
| Насыщенные жиры
|
2.2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6 г |
| Углеводы
|
19.2 г |
| Клетчатка
|
1.4 г |
| Холестерин
|
5.5 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Черный рис "Южная ночь"
|
| 2
|
Адыгейский сыр
|
| 3
|
Томаты
|
| 4
|
Оливковое масло
|
| 5
|
Сок лимона
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.68 мг |
| Кальций
|
54.79 мг |
| Калий
|
136.99 мг |
| Магний
|
13.7 мг |
| Марганец
|
0.14 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
1.37 мкг |
| Цинк
|
0.41 мг |
| Фосфор
|
41.1 мг |
| Витамин A
|
136.99 мкг |
| Витамин B-6
|
0.08 мг |
| Витамин B-12
|
0.14 мкг |
| Витамин С
|
5.48 мг |
| Витамин E
|
547.95 мкг |
| Витамин K
|
13.7 мкг |
| Витамин PP
|
0.55 мг |
| Фолиевая кислота
|
8.22 мкг |
| Бета-каротин
|
821.92 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
