Салат "Южная ночь", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 167 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 167 кКал |
| Белки | 4.1 г |
| Жиры | 8.2 г |
| Насыщенные жиры | 2.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 6 г |
| Углеводы | 19.2 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 5.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Черный рис "Южная ночь" |
| 2 | Адыгейский сыр |
| 3 | Томаты |
| 4 | Оливковое масло |
| 5 | Сок лимона |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.68 мг |
| Кальций | 54.79 мг |
| Калий | 136.99 мг |
| Магний | 13.7 мг |
| Марганец | 0.14 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 1.37 мкг |
| Цинк | 0.41 мг |
| Фосфор | 41.1 мг |
| Витамин A | 136.99 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.14 мкг |
| Витамин С | 5.48 мг |
| Витамин E | 547.95 мкг |
| Витамин K | 13.7 мкг |
| Витамин PP | 0.55 мг |
| Фолеевая кислота | 8.22 мкг |
| Бета-каротин | 821.92 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе