Пончики (пышки), калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 297 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 297 кКал |
| Белки | 4.6 г |
| Жиры | 10.3 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.2 г |
| Углеводы | 43.7 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 23 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Сахар |
| 4 | Растительное масло |
| 5 | Мука |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.57 мг |
| Кальций | 34.48 мг |
| Калий | 57.47 мг |
| Магний | 5.75 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 2.3 мкг |
| Цинк | 0.23 мг |
| Фосфор | 45.98 мг |
| Витамин A | 11.49 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.11 мкг |
| Витамин E | 574.71 мкг |
| Витамин PP | 0.57 мг |
| Фолеевая кислота | 5.75 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе