Cвинина по-мексикански с сальсой круда, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 174 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 174 кКал |
| Белки | 10.2 г |
| Жиры | 13.6 г |
| Насыщенные жиры | 2.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.4 г |
| Углеводы | 2.8 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 34.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свинина |
| 2 | Репчатый лук |
| 3 | Красный перец чили |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Кинза |
| 6 | Соль |
| 7 | Перец молотый |
| 8 | Орегано |
| 9 | Лимонный сок |
| 10 | Оливковое масло |
| 11 | Помидоры |
| 12 | Зеленый лук |
| 13 | Зеленый перец чили |
| 14 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.28 мг |
| Кальций | 5.69 мг |
| Калий | 85.28 мг |
| Магний | 2.84 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 2.84 мкг |
| Цинк | 0.28 мг |
| Фосфор | 28.43 мг |
| Витамин A | 28.43 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.28 мкг |
| Витамин С | 5.69 мг |
| Витамин E | 284.25 мкг |
| Витамин K | 5.69 мкг |
| Витамин PP | 1.14 мг |
| Фолеевая кислота | 5.69 мкг |
| Бета-каротин | 170.55 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе