Калорийность блюда - 174 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
174 кКал |
| Белки
|
10.2 г |
| Жиры
|
13.6 г |
| Насыщенные жиры
|
2.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
11.4 г |
| Углеводы
|
2.8 г |
| Клетчатка
|
0.6 г |
| Холестерин
|
34.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Свинина
|
| 2
|
Репчатый лук
|
| 3
|
Красный перец чили
|
| 4
|
Чеснок
|
| 5
|
Кинза
|
| 6
|
Соль
|
| 7
|
Перец молотый
|
| 8
|
Орегано
|
| 9
|
Лимонный сок
|
| 10
|
Оливковое масло
|
| 11
|
Помидоры
|
| 12
|
Зеленый лук
|
| 13
|
Зеленый перец чили
|
| 14
|
Оливковое масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.28 мг |
| Кальций
|
5.69 мг |
| Калий
|
85.28 мг |
| Магний
|
2.84 мг |
| Марганец
|
0.06 мг |
| Медь
|
0.06 мг |
| Селен
|
2.84 мкг |
| Цинк
|
0.28 мг |
| Фосфор
|
28.43 мг |
| Витамин A
|
28.43 мкг |
| Витамин B-6
|
0.11 мг |
| Витамин B-12
|
0.28 мкг |
| Витамин С
|
5.69 мг |
| Витамин E
|
284.25 мкг |
| Витамин K
|
5.69 мкг |
| Витамин PP
|
1.14 мг |
| Фолиевая кислота
|
5.69 мкг |
| Бета-каротин
|
170.55 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
