Запеченная рыба с апельсинами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 136 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 136 кКал |
| Белки | 7.1 г |
| Жиры | 11.3 г |
| Насыщенные жиры | 1.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.6 г |
| Углеводы | 4.3 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 14.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе белой рыбы |
| 2 | Апельсин |
| 3 | Апельсиновый сок |
| 4 | Оливковое масло |
| 5 | Помидоры |
| 6 | Оливки |
| 7 | Чеснок |
| 8 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.28 мг |
| Кальций | 14.18 мг |
| Калий | 113.48 мг |
| Магний | 7.09 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 4.26 мкг |
| Цинк | 0.14 мг |
| Фосфор | 42.55 мг |
| Витамин A | 70.92 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.28 мкг |
| Витамин С | 8.51 мг |
| Витамин D | 0.71 мкг |
| Витамин E | 283.69 мкг |
| Витамин K | 7.09 мкг |
| Витамин PP | 1.42 мг |
| Фолеевая кислота | 7.09 мкг |
| Бета-каротин | 42.55 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе