Калорийность блюда - 136 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
136 кКал |
| Белки
|
7.1 г |
| Жиры
|
11.3 г |
| Насыщенные жиры
|
1.7 г |
| Ненасыщенные жиры
|
9.6 г |
| Углеводы
|
4.3 г |
| Клетчатка
|
1.1 г |
| Холестерин
|
14.2 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе белой рыбы
|
| 2
|
Апельсин
|
| 3
|
Апельсиновый сок
|
| 4
|
Оливковое масло
|
| 5
|
Помидоры
|
| 6
|
Оливки
|
| 7
|
Чеснок
|
| 8
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.28 мг |
| Кальций
|
14.18 мг |
| Калий
|
113.48 мг |
| Магний
|
7.09 мг |
| Марганец
|
0.07 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
4.26 мкг |
| Цинк
|
0.14 мг |
| Фосфор
|
42.55 мг |
| Витамин A
|
70.92 мкг |
| Витамин B-6
|
0.07 мг |
| Витамин B-12
|
0.28 мкг |
| Витамин С
|
8.51 мг |
| Витамин D
|
0.71 мкг |
| Витамин E
|
283.69 мкг |
| Витамин K
|
7.09 мкг |
| Витамин PP
|
1.42 мг |
| Фолиевая кислота
|
7.09 мкг |
| Бета-каротин
|
42.55 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
