Фруктово-крупяной смузи, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 80 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 80 кКал |
| Белки | 2.4 г |
| Жиры | 1.6 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 0.5 г |
| Углеводы | 14.5 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 0.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Хлопья пшено-рисовые |
| 2 | Морс или компот |
| 3 | Слива |
| 4 | Клубника |
| 5 | Кефир 1% |
| 6 | Кокосовая стружка |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.33 мг |
| Кальций | 39.63 мг |
| Калий | 105.68 мг |
| Магний | 6.61 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 0.66 мкг |
| Цинк | 0.2 мг |
| Фосфор | 26.42 мг |
| Витамин A | 13.21 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.07 мкг |
| Витамин С | 7.93 мг |
| Витамин D | 0.07 мкг |
| Витамин E | 0.07 мкг |
| Витамин K | 0.66 мкг |
| Витамин PP | 0.26 мг |
| Фолеевая кислота | 3.96 мкг |
| Бета-каротин | 13.21 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе