Салат с перепелиными яйцами "Гнездо", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 231 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 231 кКал |
| Белки | 4.6 г |
| Жиры | 20.6 г |
| Насыщенные жиры | 2.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 17.6 г |
| Углеводы | 8.8 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 49 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйца перепелиные |
| 2 | Картофель сырой |
| 3 | Филе куриное |
| 4 | Огурцы свежие |
| 5 | Перец болгарский сладкий |
| 6 | Майонез |
| 7 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.49 мг |
| Кальций | 9.8 мг |
| Калий | 98.04 мг |
| Магний | 4.9 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.94 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 29.41 мг |
| Витамин A | 49.02 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.49 мкг |
| Витамин С | 9.8 мг |
| Витамин D | 0.49 мкг |
| Витамин E | 490.2 мкг |
| Витамин K | 4.9 мкг |
| Витамин PP | 1.47 мг |
| Фолеевая кислота | 9.8 мкг |
| Бета-каротин | 294.12 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе