Рецепт салата с консервированными кальмарами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 128 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 128 кКал |
| Белки | 7.2 г |
| Жиры | 9.3 г |
| Насыщенные жиры | 1.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.8 г |
| Углеводы | 3.9 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 19.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свежий огурец |
| 2 | Маринованные огурцы |
| 3 | Курица отварная |
| 4 | Консервированные кальмары |
| 5 | Майонез |
| 6 | Кетчуп |
| 7 | Кунжутное масло |
| 8 | Соевый соус |
| 9 | Чеснок |
| 10 | Кунжут |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.39 мг |
| Кальций | 19.4 мг |
| Калий | 103.49 мг |
| Магний | 6.47 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.88 мкг |
| Цинк | 0.26 мг |
| Фосфор | 51.75 мг |
| Витамин A | 25.87 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.13 мкг |
| Витамин С | 1.29 мг |
| Витамин E | 64.68 мкг |
| Витамин K | 6.47 мкг |
| Витамин PP | 1.94 мг |
| Фолеевая кислота | 6.47 мкг |
| Бета-каротин | 12.94 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе