Геркулесовая каша, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 192 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 192 кКал |
| Белки | 4.8 г |
| Жиры | 2.4 г |
| Насыщенные жиры | 1 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.4 г |
| Углеводы | 40.7 г |
| Клетчатка | 4.8 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Геркулес |
| 2 | Какао-порошок |
| 3 | Яблоко |
| 4 | Банан |
| 5 | Лимон |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.72 мг |
| Кальций | 14.35 мг |
| Калий | 143.54 мг |
| Магний | 19.14 мг |
| Марганец | 0.24 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 0.48 мкг |
| Цинк | 0.24 мг |
| Фосфор | 47.85 мг |
| Витамин A | 4.78 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин С | 7.18 мг |
| Витамин E | 0.24 мкг |
| Витамин K | 0.48 мкг |
| Витамин PP | 0.48 мг |
| Фолеевая кислота | 4.78 мкг |
| Бета-каротин | 23.92 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе