Овсяная каша, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 92 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 92 кКал |
| Белки | 2 г |
| Жиры | 0.8 г |
| Насыщенные жиры | 0.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 0.5 г |
| Углеводы | 19.1 г |
| Клетчатка | 2 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Овсяные хлопья |
| 2 | Вода |
| 3 | Изюм |
| 4 | Яблоко |
| 5 | Корица |
| 6 | Мята |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.38 мг |
| Кальций | 7.65 мг |
| Калий | 76.53 мг |
| Магний | 12.76 мг |
| Марганец | 0.26 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 0.26 мкг |
| Цинк | 0.13 мг |
| Фосфор | 25.51 мг |
| Витамин A | 1.28 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин С | 0.77 мг |
| Витамин E | 0.13 мкг |
| Витамин K | 1.28 мкг |
| Витамин PP | 0.13 мг |
| Фолеевая кислота | 1.28 мкг |
| Бета-каротин | 12.76 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе