Овсяная каша с тыквой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 207 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 207 кКал |
| Белки | 3.9 г |
| Жиры | 9.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.7 г |
| Углеводы | 26.3 г |
| Клетчатка | 3.1 г |
| Холестерин | 5.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Овсянка |
| 2 | Тыквенное пюре |
| 3 | Грецкие орехи |
| 4 | Мед |
| 5 | Сливочное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.77 мг |
| Кальций | 15.44 мг |
| Калий | 115.83 мг |
| Магний | 19.31 мг |
| Марганец | 0.39 мг |
| Медь | 0.19 мг |
| Селен | 1.93 мкг |
| Цинк | 0.39 мг |
| Фосфор | 57.92 мг |
| Витамин A | 115.83 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин С | 0.77 мг |
| Витамин E | 0.19 мкг |
| Витамин K | 0.39 мкг |
| Витамин PP | 0.39 мг |
| Фолеевая кислота | 7.72 мкг |
| Бета-каротин | 694.98 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе