Калорийность блюда - 145 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
145 кКал |
| Белки
|
4.6 г |
| Жиры
|
3.9 г |
| Насыщенные жиры
|
0.7 г |
| Ненасыщенные жиры
|
3.3 г |
| Углеводы
|
20.9 г |
| Клетчатка
|
3.9 г |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Белокочанная капуста
|
| 2
|
Оливковое масло
|
| 3
|
Лук
|
| 4
|
Отварная фасоль
|
| 5
|
Круглый лаваш
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.65 мг |
| Кальций
|
19.61 мг |
| Калий
|
98.04 мг |
| Магний
|
9.8 мг |
| Марганец
|
0.13 мг |
| Медь
|
0.07 мг |
| Селен
|
0.65 мкг |
| Цинк
|
0.33 мг |
| Фосфор
|
26.14 мг |
| Витамин A
|
32.68 мкг |
| Витамин B-6
|
0.07 мг |
| Витамин С
|
3.92 мг |
| Витамин E
|
196.08 мкг |
| Витамин K
|
6.54 мкг |
| Витамин PP
|
0.33 мг |
| Фолиевая кислота
|
13.07 мкг |
| Бета-каротин
|
196.08 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
