Рулеты из лаваша с фасолью и капустой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 145 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 145 кКал |
| Белки | 4.6 г |
| Жиры | 3.9 г |
| Насыщенные жиры | 0.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.3 г |
| Углеводы | 20.9 г |
| Клетчатка | 3.9 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Белокочанная капуста |
| 2 | Оливковое масло |
| 3 | Лук |
| 4 | Отварная фасоль |
| 5 | Круглый лаваш |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.65 мг |
| Кальций | 19.61 мг |
| Калий | 98.04 мг |
| Магний | 9.8 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 0.65 мкг |
| Цинк | 0.33 мг |
| Фосфор | 26.14 мг |
| Витамин A | 32.68 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин С | 3.92 мг |
| Витамин E | 196.08 мкг |
| Витамин K | 6.54 мкг |
| Витамин PP | 0.33 мг |
| Фолеевая кислота | 13.07 мкг |
| Бета-каротин | 196.08 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе