Творожники с черной смородиной, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 188 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 188 кКал |
| Белки | 6.6 г |
| Жиры | 6.6 г |
| Насыщенные жиры | 2.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.3 г |
| Углеводы | 23.8 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 53 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог |
| 2 | Яйца |
| 3 | Мак |
| 4 | Сахар |
| 5 | Мука |
| 6 | Черная смородина |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.66 мг |
| Кальций | 52.98 мг |
| Калий | 66.23 мг |
| Магний | 13.25 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 2.65 мкг |
| Цинк | 0.4 мг |
| Фосфор | 39.74 мг |
| Витамин A | 39.74 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.13 мкг |
| Витамин С | 2.65 мг |
| Витамин D | 0.26 мкг |
| Витамин E | 264.9 мкг |
| Витамин K | 1.32 мкг |
| Витамин PP | 0.26 мг |
| Фолеевая кислота | 6.62 мкг |
| Бета-каротин | 13.25 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе