Салат из нута с грибами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 156 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 156 кКал |
| Белки | 4.2 г |
| Жиры | 6.3 г |
| Насыщенные жиры | 0.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.5 г |
| Углеводы | 18.9 г |
| Клетчатка | 4.2 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Нут |
| 2 | Маринованные опята |
| 3 | Консервированный горошек |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Красный лук |
| 6 | Нерафинированное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.84 мг |
| Кальций | 12.63 мг |
| Калий | 126.32 мг |
| Магний | 21.05 мг |
| Марганец | 0.21 мг |
| Медь | 0.11 мг |
| Селен | 1.05 мкг |
| Цинк | 0.42 мг |
| Фосфор | 42.11 мг |
| Витамин A | 10.53 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин С | 2.11 мг |
| Витамин E | 631.58 мкг |
| Витамин K | 10.53 мкг |
| Витамин PP | 0.42 мг |
| Фолеевая кислота | 21.05 мкг |
| Бета-каротин | 63.16 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе