Шаурма с курицей и корейской морковью, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 149 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 149 кКал |
| Белки | 7.4 г |
| Жиры | 8.9 г |
| Насыщенные жиры | 3 г |
| Ненасыщенные жиры | 5 г |
| Углеводы | 12.4 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 24.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш армянский (тонкий) |
| 2 | Грудка куриная |
| 3 | Капуста белокочанная |
| 4 | Морковь по-корейски |
| 5 | Огурец свежий |
| 6 | Огурец маринованный |
| 7 | Помидор свежий |
| 8 | Сыр твёрдых сортов |
| 9 | Кетчуп |
| 10 | Сметана |
| 11 | Майонез |
| 12 | Паприка |
| 13 | Чеснок |
| 14 | Укроп |
| 15 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.5 мг |
| Кальций | 39.6 мг |
| Калий | 123.76 мг |
| Магний | 9.9 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.48 мкг |
| Цинк | 0.5 мг |
| Фосфор | 49.5 мг |
| Витамин A | 49.5 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.25 мкг |
| Витамин С | 2.48 мг |
| Витамин D | 0.5 мкг |
| Витамин E | 24.75 мкг |
| Витамин K | 4.95 мкг |
| Витамин PP | 1.49 мг |
| Фолеевая кислота | 9.9 мкг |
| Бета-каротин | 247.52 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе