Соус песто без сыра. Жареная тыква с соусом песто, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 145 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 145 кКал |
| Белки | 1.6 г |
| Жиры | 13.6 г |
| Насыщенные жиры | 5.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.1 г |
| Углеводы | 5.4 г |
| Клетчатка | 1.8 г |
Как приготовить блюдо "Соус песто без сыра. Жареная тыква с соусом песто"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кокосовые сливки |
| 2 | Кинза |
| 3 | Чеснок |
| 4 | Перец чили |
| 5 | Фисташки |
| 6 | Сок лайма |
| 7 | Тыква |
| 8 | Специи |
| 9 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.36 мг |
| Кальций | 9.04 мг |
| Калий | 90.42 мг |
| Магний | 9.04 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 0.9 мкг |
| Цинк | 0.18 мг |
| Фосфор | 18.08 мг |
| Витамин A | 90.42 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин С | 3.62 мг |
| Витамин E | 180.83 мкг |
| Витамин K | 9.04 мкг |
| Витамин PP | 0.18 мг |
| Фолеевая кислота | 3.62 мкг |
| Бета-каротин | 542.5 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе