Калорийность блюда - 151 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
151 кКал |
| Белки
|
1.9 г |
| Жиры
|
9.4 г |
| Насыщенные жиры
|
1.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.5 г |
| Углеводы
|
15.1 г |
| Клетчатка
|
1.9 г |
| Холестерин
|
5.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Рис
|
| 2
|
Шпинат замороженный
|
| 3
|
Лук
|
| 4
|
Сливочное масло
|
| 5
|
Оливковое масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.38 мг |
| Кальций
|
18.87 мг |
| Калий
|
75.47 мг |
| Магний
|
9.43 мг |
| Марганец
|
0.09 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
0.94 мкг |
| Цинк
|
0.19 мг |
| Фосфор
|
28.3 мг |
| Витамин A
|
94.34 мкг |
| Витамин B-6
|
0.09 мг |
| Витамин С
|
1.89 мг |
| Витамин E
|
377.36 мкг |
| Витамин K
|
18.87 мкг |
| Витамин PP
|
0.38 мг |
| Фолиевая кислота
|
9.43 мкг |
| Бета-каротин
|
566.04 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
