Скумбрия в горячем маринаде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 173 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 173 кКал |
| Белки | 8.7 г |
| Жиры | 7.3 г |
| Насыщенные жиры | 1.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.8 г |
| Углеводы | 2.9 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 21.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Лук |
| 3 | Чеснок |
| 4 | Лимон (цедра) |
| 5 | Сухие итальянские травы |
| 6 | Лавровый лист |
| 7 | Соль |
| 8 | Сахар |
| 9 | Душистый перец |
| 10 | Растительное масло |
| 11 | Винный уксус |
| 12 | Вода |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.29 мг |
| Кальций | 7.29 мг |
| Калий | 72.89 мг |
| Магний | 4.37 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 7.29 мкг |
| Цинк | 0.15 мг |
| Фосфор | 43.73 мг |
| Витамин A | 14.58 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.73 мкг |
| Витамин С | 2.92 мг |
| Витамин D | 0.73 мкг |
| Витамин E | 728.86 мкг |
| Витамин K | 1.46 мкг |
| Витамин PP | 1.46 мг |
| Фолеевая кислота | 2.92 мкг |
| Бета-каротин | 14.58 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе