Гречневая каша с черникой и орехами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 249 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 249 кКал |
| Белки | 5.7 г |
| Жиры | 11.4 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 10 г |
| Углеводы | 31.4 г |
| Клетчатка | 4.3 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Гречневая крупа |
| 2 | Черника замороженная |
| 3 | Варенье малиновое |
| 4 | Варенье клюквенное |
| 5 | Орехи (фундук, миндаль, кешью) |
| 6 | Цукаты |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.71 мг |
| Кальций | 14.29 мг |
| Калий | 114.29 мг |
| Магний | 28.57 мг |
| Марганец | 0.43 мг |
| Медь | 0.14 мг |
| Селен | 1.43 мкг |
| Цинк | 0.57 мг |
| Фосфор | 57.14 мг |
| Витамин A | 2.86 мкг |
| Витамин B-6 | 0.14 мг |
| Витамин С | 1.43 мг |
| Витамин E | 285.71 мкг |
| Витамин K | 1.43 мкг |
| Витамин PP | 0.57 мг |
| Фолеевая кислота | 5.71 мкг |
| Бета-каротин | 14.29 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе