Судак, запеченный в помидорах и зелени, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 110 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 110 кКал |
| Белки | 15.1 г |
| Жиры | 6.8 г |
| Насыщенные жиры | 1 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.9 г |
| Углеводы | 1.1 г |
| Клетчатка | 0.3 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе судака |
| 2 | Помидоры |
| 3 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.27 мг |
| Кальций | 6.85 мг |
| Калий | 136.99 мг |
| Магний | 6.85 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 6.85 мкг |
| Цинк | 0.27 мг |
| Фосфор | 68.49 мг |
| Витамин A | 68.49 мкг |
| Витамин B-6 | 0.14 мг |
| Витамин С | 2.74 мг |
| Витамин E | 410.96 мкг |
| Витамин K | 13.7 мкг |
| Витамин PP | 2.74 мг |
| Фолеевая кислота | 6.85 мкг |
| Бета-каротин | 410.96 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе