Смузи с черникой и бананом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 69 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 69 кКал |
| Белки | 1.4 г |
| Жиры | 0.5 г |
| Насыщенные жиры | 0.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 0.2 г |
| Углеводы | 15.6 г |
| Клетчатка | 1.8 г |
| Холестерин | 1.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Черника |
| 2 | Банан |
| 3 | Йогурт питьевой |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.27 мг |
| Кальций | 26.55 мг |
| Калий | 141.59 мг |
| Магний | 8.85 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 0.35 мкг |
| Цинк | 0.18 мг |
| Фосфор | 26.55 мг |
| Витамин A | 8.85 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.09 мкг |
| Витамин С | 5.31 мг |
| Витамин D | 0.09 мкг |
| Витамин E | 0.18 мкг |
| Витамин K | 3.54 мкг |
| Витамин PP | 0.35 мг |
| Фолеевая кислота | 8.85 мкг |
| Бета-каротин | 17.7 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе