Калитки с творогом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 184 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 184 кКал |
| Белки | 7.5 г |
| Жиры | 6.3 г |
| Насыщенные жиры | 2 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.3 г |
| Углеводы | 22.6 г |
| Клетчатка | 2.5 г |
| Холестерин | 25.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Молотый геркулес |
| 2 | Льняная мука |
| 3 | Кефир |
| 4 | Творог |
| 5 | Перепелиные яйца |
| 6 | Сахар Демерара |
| 7 | Манная крупа |
| 8 | Замороженная вишня |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.75 мг |
| Кальций | 37.69 мг |
| Калий | 75.38 мг |
| Магний | 12.56 мг |
| Марганец | 0.25 мг |
| Медь | 0.13 мг |
| Селен | 2.51 мкг |
| Цинк | 0.5 мг |
| Фосфор | 50.25 мг |
| Витамин A | 25.13 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.13 мкг |
| Витамин С | 1.26 мг |
| Витамин D | 0.13 мкг |
| Витамин E | 50.25 мкг |
| Витамин K | 2.51 мкг |
| Витамин PP | 0.5 мг |
| Фолеевая кислота | 12.56 мкг |
| Бета-каротин | 12.56 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе