Калорийность блюда - 184 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
184 кКал |
| Белки
|
7.5 г |
| Жиры
|
6.3 г |
| Насыщенные жиры
|
2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
4.3 г |
| Углеводы
|
22.6 г |
| Клетчатка
|
2.5 г |
| Холестерин
|
25.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Молотый геркулес
|
| 2
|
Льняная мука
|
| 3
|
Кефир
|
| 4
|
Творог
|
| 5
|
Перепелиные яйца
|
| 6
|
Сахар Демерара
|
| 7
|
Манная крупа
|
| 8
|
Замороженная вишня
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.75 мг |
| Кальций
|
37.69 мг |
| Калий
|
75.38 мг |
| Магний
|
12.56 мг |
| Марганец
|
0.25 мг |
| Медь
|
0.13 мг |
| Селен
|
2.51 мкг |
| Цинк
|
0.5 мг |
| Фосфор
|
50.25 мг |
| Витамин A
|
25.13 мкг |
| Витамин B-6
|
0.05 мг |
| Витамин B-12
|
0.13 мкг |
| Витамин С
|
1.26 мг |
| Витамин D
|
0.13 мкг |
| Витамин E
|
50.25 мкг |
| Витамин K
|
2.51 мкг |
| Витамин PP
|
0.5 мг |
| Фолиевая кислота
|
12.56 мкг |
| Бета-каротин
|
12.56 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
