Сочные котлеты из филе индейки, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 188 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 188 кКал |
| Белки | 13 г |
| Жиры | 10.7 г |
| Насыщенные жиры | 2.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.3 г |
| Углеводы | 9.5 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 35.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе индейки |
| 2 | Морковь |
| 3 | Лук |
| 4 | Овсяные хлопья |
| 5 | Молоко |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.59 мг |
| Кальций | 23.72 мг |
| Калий | 118.62 мг |
| Магний | 11.86 мг |
| Марганец | 0.24 мг |
| Медь | 0.12 мг |
| Селен | 5.93 мкг |
| Цинк | 0.59 мг |
| Фосфор | 59.31 мг |
| Витамин A | 59.31 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.24 мкг |
| Витамин С | 1.19 мг |
| Витамин D | 0.24 мкг |
| Витамин E | 118.62 мкг |
| Витамин K | 5.93 мкг |
| Витамин PP | 2.37 мг |
| Фолеевая кислота | 5.93 мкг |
| Бета-каротин | 355.87 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе