Калорийность блюда - 250 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
250 кКал |
| Белки
|
22.3 г |
| Жиры
|
16.8 г |
| Насыщенные жиры
|
9.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5.6 г |
| Углеводы
|
2.8 г |
| Холестерин
|
55.9 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Горбуша
|
| 2
|
Сыр твёрдых сортов
|
| 3
|
Сметана
|
| 4
|
Мука
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.47 мг |
| Кальций
|
111.73 мг |
| Калий
|
167.6 мг |
| Магний
|
9.31 мг |
| Марганец
|
0.06 мг |
| Медь
|
0.09 мг |
| Селен
|
9.31 мкг |
| Цинк
|
0.93 мг |
| Фосфор
|
148.98 мг |
| Витамин A
|
55.87 мкг |
| Витамин B-6
|
0.19 мг |
| Витамин B-12
|
0.93 мкг |
| Витамин D
|
0.93 мкг |
| Витамин E
|
372.44 мкг |
| Витамин K
|
9.31 мкг |
| Витамин PP
|
2.79 мг |
| Фолиевая кислота
|
9.31 мкг |
| Бета-каротин
|
18.62 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
