Горбуша, солёная кусочками с луком и маслом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 229 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 229 кКал |
| Белки | 15.2 г |
| Жиры | 7.8 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.7 г |
| Углеводы | 0.6 г |
| Клетчатка | 0.2 г |
| Холестерин | 22.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Горбуша |
| 2 | Соль |
| 3 | Сахар |
| 4 | Подсолнечное масло |
| 5 | Лук |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.25 мг |
| Кальций | 8.45 мг |
| Калий | 168.92 мг |
| Магний | 16.89 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 8.45 мкг |
| Цинк | 0.17 мг |
| Фосфор | 126.69 мг |
| Витамин A | 8.45 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.84 мкг |
| Витамин С | 0.84 мг |
| Витамин D | 0.84 мкг |
| Витамин E | 84.46 мкг |
| Витамин K | 4.22 мкг |
| Витамин PP | 2.53 мг |
| Фолеевая кислота | 4.22 мкг |
| Бета-каротин | 42.23 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе