Калорийность блюда - 393 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
393 кКал |
| Белки
|
4.6 г |
| Жиры
|
15.4 г |
| Насыщенные жиры
|
1.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
13.5 г |
| Углеводы
|
53.8 г |
| Клетчатка
|
3.8 г |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Овсяные хлопья
|
| 2
|
Чернослив
|
| 3
|
Грецкие орехи
|
| 4
|
Мёд
|
| 5
|
Оливковое масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.77 мг |
| Кальций
|
19.23 мг |
| Калий
|
153.85 мг |
| Магний
|
38.46 мг |
| Марганец
|
0.38 мг |
| Медь
|
0.19 мг |
| Селен
|
1.92 мкг |
| Цинк
|
0.77 мг |
| Фосфор
|
57.69 мг |
| Витамин B-6
|
0.08 мг |
| Витамин E
|
0.19 мкг |
| Витамин PP
|
0.77 мг |
| Фолиевая кислота
|
7.69 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
