Калорийность блюда - 222 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
222 кКал |
| Белки
|
8.3 г |
| Жиры
|
8.3 г |
| Насыщенные жиры
|
2.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6.2 г |
| Углеводы
|
27.6 г |
| Клетчатка
|
4.1 г |
| Холестерин
|
29.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кефир
|
| 2
|
Яйцо
|
| 3
|
Растительное масло
|
| 4
|
Сахар
|
| 5
|
Соль
|
| 6
|
Ржаная мука
|
| 7
|
Творог
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.38 мг |
| Кальций
|
55.17 мг |
| Калий
|
110.34 мг |
| Магний
|
20.69 мг |
| Марганец
|
0.28 мг |
| Медь
|
0.07 мг |
| Селен
|
4.14 мкг |
| Цинк
|
0.69 мг |
| Фосфор
|
68.97 мг |
| Витамин A
|
41.38 мкг |
| Витамин B-6
|
0.07 мг |
| Витамин B-12
|
0.14 мкг |
| Витамин E
|
137.93 мкг |
| Витамин PP
|
0.69 мг |
| Фолиевая кислота
|
6.9 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
