Шаньга с помидорами (постный рецепт), калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 222 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 222 кКал |
| Белки | 3.2 г |
| Жиры | 7.5 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.5 г |
| Углеводы | 33.3 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мука |
| 2 | Дрожжи свежие |
| 3 | Сахар |
| 4 | Вода |
| 5 | Масло растительное |
| 6 | Крупа перловая |
| 7 | Сельдерей отварной |
| 8 | Грибы свежие |
| 9 | Лук |
| 10 | Специи |
| 11 | Помидоры |
| 12 | Сухари молотые |
| 13 | Морковь |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.54 мг |
| Кальций | 10.75 мг |
| Калий | 80.65 мг |
| Магний | 5.38 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 0.54 мкг |
| Цинк | 0.27 мг |
| Фосфор | 16.13 мг |
| Витамин A | 26.88 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин С | 1.08 мг |
| Витамин E | 53.76 мкг |
| Витамин K | 2.69 мкг |
| Витамин PP | 0.27 мг |
| Фолеевая кислота | 2.69 мкг |
| Бета-каротин | 161.29 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе