Смузи с клубникой, бананом и йогуртом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 92 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 92 кКал |
| Белки | 1.9 г |
| Жиры | 1 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 0.5 г |
| Углеводы | 20.2 г |
| Клетчатка | 1.9 г |
| Холестерин | 1.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Банан |
| 2 | Клубника |
| 3 | Овсяные хлопья |
| 4 | Йогурт |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.36 мг |
| Кальций | 23.81 мг |
| Калий | 190.48 мг |
| Магний | 11.9 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 0.48 мкг |
| Цинк | 0.24 мг |
| Фосфор | 23.81 мг |
| Витамин A | 11.9 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.12 мкг |
| Витамин С | 9.52 мг |
| Витамин D | 0.12 мкг |
| Витамин E | 0.24 мкг |
| Витамин K | 0.48 мкг |
| Витамин PP | 0.48 мг |
| Фолеевая кислота | 7.14 мкг |
| Бета-каротин | 23.81 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе