Вареники на дрожжевом тесте на пару, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 247 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 247 кКал |
| Белки | 7.3 г |
| Жиры | 5.3 г |
| Насыщенные жиры | 2.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.1 г |
| Углеводы | 38.9 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 19.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Дрожжи сухие |
| 4 | Соль |
| 5 | Сахар |
| 6 | Мука |
| 7 | Творог |
| 8 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.15 мг |
| Кальций | 45.8 мг |
| Калий | 76.34 мг |
| Магний | 7.63 мг |
| Марганец | 0.15 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 2.29 мкг |
| Цинк | 0.38 мг |
| Фосфор | 61.07 мг |
| Витамин A | 22.9 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.08 мкг |
| Витамин E | 152.67 мкг |
| Витамин PP | 0.38 мг |
| Фолеевая кислота | 7.63 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе