Мятый картофель, запечённый в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 117 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 117 кКал |
| Белки | 1.2 г |
| Жиры | 4.7 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.1 г |
| Углеводы | 16.4 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картофель |
| 2 | Растительное масло |
| 3 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.39 мг |
| Кальций | 2.35 мг |
| Калий | 234.74 мг |
| Магний | 4.69 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 0.16 мкг |
| Цинк | 0.16 мг |
| Фосфор | 15.65 мг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин С | 4.69 мг |
| Витамин PP | 0.39 мг |
| Фолеевая кислота | 3.91 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе