Калорийность блюда - 348 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
348 кКал |
| Белки
|
7.1 г |
| Жиры
|
32.7 г |
| Насыщенные жиры
|
3.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
29.6 г |
| Углеводы
|
10.2 г |
| Клетчатка
|
3.1 г |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Грецкие орехи
|
| 2
|
Клюква
|
| 3
|
Зелень укропа
|
| 4
|
Зелень кинзы
|
| 5
|
Чеснок
|
| 6
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.02 мг |
| Кальций
|
30.61 мг |
| Калий
|
163.27 мг |
| Магний
|
40.82 мг |
| Марганец
|
0.41 мг |
| Медь
|
0.2 мг |
| Селен
|
2.04 мкг |
| Цинк
|
0.61 мг |
| Фосфор
|
81.63 мг |
| Витамин A
|
102.04 мкг |
| Витамин B-6
|
0.2 мг |
| Витамин С
|
4.08 мг |
| Витамин E
|
408.16 мкг |
| Витамин K
|
20.41 мкг |
| Витамин PP
|
0.41 мг |
| Фолиевая кислота
|
10.2 мкг |
| Бета-каротин
|
61.22 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
