Рецепт пастромы из курицы, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 215 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 215 кКал |
| Белки | 15.4 г |
| Жиры | 17.3 г |
| Насыщенные жиры | 2.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 15 г |
| Углеводы | 1.9 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 38.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриная грудка |
| 2 | Сладкая паприка |
| 3 | Оливковое масло |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.58 мг |
| Кальций | 7.69 мг |
| Калий | 153.85 мг |
| Магний | 11.54 мг |
| Марганец | 0.19 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 7.69 мкг |
| Цинк | 0.38 мг |
| Фосфор | 115.38 мг |
| Витамин A | 38.46 мкг |
| Витамин B-6 | 0.19 мг |
| Витамин B-12 | 0.19 мкг |
| Витамин С | 0.77 мг |
| Витамин E | 1153.85 мкг |
| Витамин PP | 5.77 мг |
| Фолеевая кислота | 3.85 мкг |
| Бета-каротин | 192.31 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе