Оладьи с черникой на кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 262 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 262 кКал |
| Белки | 3.9 г |
| Жиры | 3.2 г |
| Насыщенные жиры | 0.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.8 г |
| Углеводы | 50.3 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мука пшеничная |
| 2 | Кефир |
| 3 | Сахар |
| 4 | Сода |
| 5 | Черника свежая |
| 6 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.32 мг |
| Кальций | 32.09 мг |
| Калий | 32.09 мг |
| Магний | 5.35 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 0.53 мкг |
| Цинк | 0.11 мг |
| Фосфор | 21.39 мг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин С | 0.53 мг |
| Витамин PP | 0.53 мг |
| Фолеевая кислота | 5.35 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе