Суп "Таратор" на кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 62 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 62 кКал |
| Белки | 2.2 г |
| Жиры | 3.7 г |
| Насыщенные жиры | 0.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.2 г |
| Углеводы | 5.1 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 1.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Огурец |
| 2 | Кефир |
| 3 | Орехи грецкие |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Зелень |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.29 мг |
| Кальций | 44.05 мг |
| Калий | 88.11 мг |
| Магний | 7.34 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 0.73 мкг |
| Цинк | 0.15 мг |
| Фосфор | 29.37 мг |
| Витамин A | 14.68 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.07 мкг |
| Витамин С | 1.47 мг |
| Витамин D | 0.07 мкг |
| Витамин E | 146.84 мкг |
| Витамин K | 7.34 мкг |
| Витамин PP | 0.15 мг |
| Фолеевая кислота | 2.94 мкг |
| Бета-каротин | 88.11 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе