Бутерброды с варёной свеклой и селёдкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 164 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 164 кКал |
| Белки | 5.6 г |
| Жиры | 9.3 г |
| Насыщенные жиры | 1.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.5 г |
| Углеводы | 15 г |
| Клетчатка | 1.9 г |
| Холестерин | 11.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Белый хлеб |
| 2 | Филе слабосолёной сельди |
| 3 | Свекла |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Майонез |
| 6 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.47 мг |
| Кальций | 18.69 мг |
| Калий | 112.15 мг |
| Магний | 9.35 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 3.74 мкг |
| Цинк | 0.28 мг |
| Фосфор | 37.38 мг |
| Витамин A | 18.69 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.19 мкг |
| Витамин С | 1.87 мг |
| Витамин D | 0.09 мкг |
| Витамин E | 373.83 мкг |
| Витамин K | 1.87 мкг |
| Витамин PP | 0.93 мг |
| Фолеевая кислота | 9.35 мкг |
| Бета-каротин | 93.46 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе