Сельдь сухого посола, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 189 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 189 кКал |
| Белки | 17.8 г |
| Жиры | 11.8 г |
| Насыщенные жиры | 3 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.9 г |
| Углеводы | 2.4 г |
| Клетчатка | 0.3 г |
| Холестерин | 59.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сельдь |
| 2 | Соль |
| 3 | Сахар |
| 4 | Смесь для засолки рыбы |
| 5 | Лавровый лист |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.59 мг |
| Кальций | 29.59 мг |
| Калий | 147.93 мг |
| Магний | 14.79 мг |
| Марганец | 0.15 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 14.79 мкг |
| Цинк | 0.3 мг |
| Фосфор | 88.76 мг |
| Витамин A | 29.59 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 1.48 мкг |
| Витамин D | 1.48 мкг |
| Витамин E | 295.86 мкг |
| Витамин K | 2.96 мкг |
| Витамин PP | 2.96 мг |
| Фолеевая кислота | 2.96 мкг |
| Бета-каротин | 14.79 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе