Стейк горбуши с фруктовой сальсой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 87 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 87 кКал |
| Белки | 6.1 г |
| Жиры | 2.1 г |
| Насыщенные жиры | 0.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.7 г |
| Углеводы | 10.5 г |
| Клетчатка | 1.7 г |
| Холестерин | 10.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Горбуша |
| 2 | Киви |
| 3 | Яблоко |
| 4 | Апельсин |
| 5 | Лимонный сок |
| 6 | Мята |
| 7 | Сахар |
| 8 | Базилик |
| 9 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.17 мг |
| Кальций | 8.73 мг |
| Калий | 139.62 мг |
| Магний | 5.24 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 5.24 мкг |
| Цинк | 0.17 мг |
| Фосфор | 52.36 мг |
| Витамин A | 17.45 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.35 мкг |
| Витамин С | 17.45 мг |
| Витамин D | 0.87 мкг |
| Витамин E | 174.52 мкг |
| Витамин K | 8.73 мкг |
| Витамин PP | 1.75 мг |
| Фолеевая кислота | 8.73 мкг |
| Бета-каротин | 87.26 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе