Сырники с кокосовой стружкой и манкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 217 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 217 кКал |
| Белки | 7 г |
| Жиры | 7 г |
| Насыщенные жиры | 3.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.9 г |
| Углеводы | 29.2 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 46.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Сахар |
| 4 | Крупа манная |
| 5 | Мука |
| 6 | Стружка кокосовая |
| 7 | Изюм |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.58 мг |
| Кальций | 70.18 мг |
| Калий | 116.96 мг |
| Магний | 11.7 мг |
| Марганец | 0.23 мг |
| Медь | 0.12 мг |
| Селен | 3.51 мкг |
| Цинк | 0.58 мг |
| Фосфор | 58.48 мг |
| Витамин A | 35.09 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.23 мкг |
| Витамин D | 0.23 мкг |
| Витамин E | 233.92 мкг |
| Витамин K | 1.17 мкг |
| Витамин PP | 0.58 мг |
| Фолеевая кислота | 11.7 мкг |
| Бета-каротин | 11.7 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе