Канапе с красной рыбой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 189 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 189 кКал |
| Белки | 11.9 г |
| Жиры | 11.9 г |
| Насыщенные жиры | 4.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 6 г |
| Углеводы | 9 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 23.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Батон |
| 2 | Красная рыба |
| 3 | Творожный сыр |
| 4 | Огурец |
| 5 | Маслины |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.75 мг |
| Кальций | 44.78 мг |
| Калий | 119.4 мг |
| Магний | 14.93 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 5.97 мкг |
| Цинк | 0.45 мг |
| Фосфор | 59.7 мг |
| Витамин A | 59.7 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 0.6 мкг |
| Витамин С | 1.49 мг |
| Витамин D | 0.6 мкг |
| Витамин E | 298.51 мкг |
| Витамин K | 5.97 мкг |
| Витамин PP | 1.49 мг |
| Фолеевая кислота | 14.93 мкг |
| Бета-каротин | 29.85 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе