Салат с брынзой и капустой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 82 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 82 кКал |
| Белки | 2.1 г |
| Жиры | 5.3 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.9 г |
| Углеводы | 7 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Капуста белокочанная |
| 2 | Брынза |
| 3 | Яблоко зеленое |
| 4 | Огурец свежий |
| 5 | Перец болгарский сладкий |
| 6 | Петрушка (зелень) |
| 7 | Сахар |
| 8 | Масло растительное рафинированное |
| 9 | Сок лимона |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.42 мг |
| Кальций | 55.79 мг |
| Калий | 111.58 мг |
| Магний | 6.97 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 0.7 мкг |
| Цинк | 0.28 мг |
| Фосфор | 27.89 мг |
| Витамин A | 69.74 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.07 мкг |
| Витамин С | 13.95 мг |
| Витамин E | 139.47 мкг |
| Витамин K | 13.95 мкг |
| Витамин PP | 0.28 мг |
| Фолеевая кислота | 6.97 мкг |
| Бета-каротин | 418.41 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе