Калорийность блюда - 210 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
210 кКал |
| Белки
|
9.7 г |
| Жиры
|
6.5 г |
| Насыщенные жиры
|
1.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5.2 г |
| Углеводы
|
25.8 г |
| Клетчатка
|
1.6 г |
| Холестерин
|
12.9 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Гречневая лапша SOBA
|
| 2
|
Лосось
|
| 3
|
Замороженные овощи
|
| 4
|
Соус терияки
|
| 5
|
Оливковое масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.48 мг |
| Кальций
|
16.13 мг |
| Калий
|
129.03 мг |
| Магний
|
12.9 мг |
| Марганец
|
0.16 мг |
| Медь
|
0.08 мг |
| Селен
|
6.45 мкг |
| Цинк
|
0.32 мг |
| Фосфор
|
64.52 мг |
| Витамин A
|
80.65 мкг |
| Витамин B-6
|
0.16 мг |
| Витамин B-12
|
0.81 мкг |
| Витамин С
|
3.23 мг |
| Витамин D
|
1.61 мкг |
| Витамин E
|
322.58 мкг |
| Витамин K
|
8.06 мкг |
| Витамин PP
|
2.42 мг |
| Фолиевая кислота
|
8.06 мкг |
| Бета-каротин
|
48.39 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
