Рецепт макарон с сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 247 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 247 кКал |
| Белки | 11.3 г |
| Жиры | 9.4 г |
| Насыщенные жиры | 5.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.8 г |
| Углеводы | 31.3 г |
| Клетчатка | 3.1 г |
| Холестерин | 25 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Макароны из цельнозерновой муки |
| 2 | Молоко |
| 3 | Сыр сулугуни |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.25 мг |
| Кальций | 156.25 мг |
| Калий | 93.75 мг |
| Магний | 25 мг |
| Марганец | 0.31 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.13 мкг |
| Цинк | 0.63 мг |
| Фосфор | 125 мг |
| Витамин A | 62.5 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.31 мкг |
| Витамин D | 0.06 мкг |
| Витамин E | 0.31 мкг |
| Витамин K | 0.63 мкг |
| Витамин PP | 0.63 мг |
| Фолеевая кислота | 12.5 мкг |
| Бета-каротин | 31.25 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе