Гречка с опятами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 158 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 158 кКал |
| Белки | 4.2 г |
| Жиры | 9.4 г |
| Насыщенные жиры | 3.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.3 г |
| Углеводы | 13.5 г |
| Клетчатка | 2.1 г |
| Холестерин | 41.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Гречневая крупа |
| 2 | Опята |
| 3 | Яйца |
| 4 | Лук |
| 5 | Сливочное масло |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.04 мг |
| Кальций | 10.42 мг |
| Калий | 104.17 мг |
| Магний | 15.63 мг |
| Марганец | 0.21 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 3.13 мкг |
| Цинк | 0.52 мг |
| Фосфор | 41.67 мг |
| Витамин A | 31.25 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин С | 1.04 мг |
| Витамин D | 0.21 мкг |
| Витамин E | 208.33 мкг |
| Витамин K | 5.21 мкг |
| Витамин PP | 0.52 мг |
| Фолеевая кислота | 10.42 мкг |
| Бета-каротин | 104.17 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе