Как тушить капусту. Рецепт с молоком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 65 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 65 кКал |
| Белки | 1.9 г |
| Жиры | 4.3 г |
| Насыщенные жиры | 2.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.8 г |
| Углеводы | 4.9 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 9.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Капуста |
| 2 | Молоко |
| 3 | Чеснок |
| 4 | Сливочное масло |
| 5 | Соль |
| 6 | Черный перец |
| 7 | Мускатный орех |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.19 мг |
| Кальций | 48.64 мг |
| Калий | 97.28 мг |
| Магний | 5.84 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 0.97 мкг |
| Цинк | 0.19 мг |
| Фосфор | 38.91 мг |
| Витамин A | 19.46 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.19 мкг |
| Витамин С | 5.84 мг |
| Витамин D | 0.19 мкг |
| Витамин E | 0.1 мкг |
| Витамин K | 9.73 мкг |
| Витамин PP | 0.19 мг |
| Фолеевая кислота | 9.73 мкг |
| Бета-каротин | 19.46 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе