Форшмак из селёдки, яиц и лука, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 179 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 179 кКал |
| Белки | 13.3 г |
| Жиры | 13.3 г |
| Насыщенные жиры | 3.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 10 г |
| Углеводы | 1.7 г |
| Клетчатка | 0.3 г |
| Холестерин | 100 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе солёной сельди |
| 2 | Лук |
| 3 | Яйца |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.83 мг |
| Кальций | 33.33 мг |
| Калий | 83.33 мг |
| Магний | 8.33 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 8.33 мкг |
| Цинк | 0.83 мг |
| Фосфор | 100 мг |
| Витамин A | 83.33 мкг |
| Витамин B-6 | 0.17 мг |
| Витамин B-12 | 1.67 мкг |
| Витамин С | 1.67 мг |
| Витамин D | 1.67 мкг |
| Витамин E | 83.33 мкг |
| Витамин K | 8.33 мкг |
| Витамин PP | 1.67 мг |
| Фолеевая кислота | 16.67 мкг |
| Бета-каротин | 166.67 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе