Калорийность блюда - 179 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
179 кКал |
| Белки
|
13.3 г |
| Жиры
|
13.3 г |
| Насыщенные жиры
|
3.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
10 г |
| Углеводы
|
1.7 г |
| Клетчатка
|
0.3 г |
| Холестерин
|
100 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе солёной сельди
|
| 2
|
Лук
|
| 3
|
Яйца
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.83 мг |
| Кальций
|
33.33 мг |
| Калий
|
83.33 мг |
| Магний
|
8.33 мг |
| Марганец
|
0.08 мг |
| Медь
|
0.08 мг |
| Селен
|
8.33 мкг |
| Цинк
|
0.83 мг |
| Фосфор
|
100 мг |
| Витамин A
|
83.33 мкг |
| Витамин B-6
|
0.17 мг |
| Витамин B-12
|
1.67 мкг |
| Витамин С
|
1.67 мг |
| Витамин D
|
1.67 мкг |
| Витамин E
|
83.33 мкг |
| Витамин K
|
8.33 мкг |
| Витамин PP
|
1.67 мг |
| Фолиевая кислота
|
16.67 мкг |
| Бета-каротин
|
166.67 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
