Калорийность блюда - 162 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
162 кКал |
| Белки
|
8.1 г |
| Жиры
|
8.1 г |
| Насыщенные жиры
|
1.6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6.5 г |
| Углеводы
|
14.1 г |
| Клетчатка
|
2 г |
| Холестерин
|
12.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Перловка
|
| 2
|
Помидор
|
| 3
|
Консервированная скумбрия
|
| 4
|
Листья салата
|
| 5
|
Лимонный сок
|
| 6
|
Оливковое масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.61 мг |
| Кальций
|
20.2 мг |
| Калий
|
161.62 мг |
| Магний
|
20.2 мг |
| Марганец
|
0.2 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
10.1 мкг |
| Цинк
|
0.4 мг |
| Фосфор
|
60.61 мг |
| Витамин A
|
101.01 мкг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин B-12
|
0.4 мкг |
| Витамин С
|
4.04 мг |
| Витамин D
|
0.4 мкг |
| Витамин E
|
202.02 мкг |
| Витамин K
|
20.2 мкг |
| Витамин PP
|
2.02 мг |
| Фолиевая кислота
|
10.1 мкг |
| Бета-каротин
|
606.06 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
