Критский салат с фетой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 168 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 168 кКал |
| Белки | 3 г |
| Жиры | 14.1 г |
| Насыщенные жиры | 4 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.1 г |
| Углеводы | 8 г |
| Клетчатка | 2 г |
| Холестерин | 12.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Помидоры |
| 2 | Сыр Фета |
| 3 | Консервированная кукуруза |
| 4 | Маслины |
| 5 | Фиолетовая луковица |
| 6 | Петрушка |
| 7 | Листья салата |
| 8 | Оливковое масло |
| 9 | Лимонный сок |
| 10 | Соль |
| 11 | Базилик |
| 12 | Чёрный молотый перец |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.4 мг |
| Кальций | 60.36 мг |
| Калий | 100.6 мг |
| Магний | 10.06 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 0.4 мкг |
| Цинк | 0.2 мг |
| Фосфор | 30.18 мг |
| Витамин A | 100.6 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин С | 6.04 мг |
| Витамин E | 1006.04 мкг |
| Витамин K | 20.12 мкг |
| Витамин PP | 0.4 мг |
| Фолеевая кислота | 10.06 мкг |
| Бета-каротин | 603.62 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе