Шашлык и здоровье, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 167 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 167 кКал |
| Белки | 10 г |
| Жиры | 12.2 г |
| Насыщенные жиры | 4.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.9 г |
| Углеводы | 3.5 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 34.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свинина (шея) |
| 2 | Ром белый |
| 3 | Розмарин свежий |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Перец сладкий |
| 6 | Томаты |
| 7 | Шампиньоны |
| 8 | Цукини |
| 9 | Баклажан |
| 10 | Чеснок |
| 11 | Плавленый сырок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.44 мг |
| Кальций | 21.83 мг |
| Калий | 131 мг |
| Магний | 8.73 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 2.18 мкг |
| Цинк | 0.44 мг |
| Фосфор | 43.67 мг |
| Витамин A | 43.67 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.22 мкг |
| Витамин С | 4.37 мг |
| Витамин D | 0.44 мкг |
| Витамин E | 218.34 мкг |
| Витамин K | 4.37 мкг |
| Витамин PP | 1.31 мг |
| Фолеевая кислота | 8.73 мкг |
| Бета-каротин | 218.34 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе