Утка. Самый легкий рецепт приготовления утки, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 209 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 209 кКал |
| Белки | 12.5 г |
| Жиры | 16.1 г |
| Насыщенные жиры | 4.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.8 г |
| Углеводы | 5.4 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 53.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Утка |
| 2 | Чернослив |
| 3 | Грецкие орехи |
| 4 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.54 мг |
| Кальций | 7.17 мг |
| Калий | 53.76 мг |
| Магний | 5.38 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 1.79 мкг |
| Цинк | 0.36 мг |
| Фосфор | 17.92 мг |
| Витамин A | 17.92 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.36 мкг |
| Витамин С | 1.08 мг |
| Витамин E | 179.21 мкг |
| Витамин PP | 1.08 мг |
| Фолеевая кислота | 3.58 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе